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2015年8月22日

15分お昼寝リセット術

こんにちは、野村です。

きょうは、お仕事の話。
それも、どうやって休憩するか?という話です。

 

ぼくの場合、30代も後半になってきたからかもしれませんが、
仕事中でも休日でも、お昼すぎにいったん眠気に襲われます。

日によっても違いますが、14時~16時くらいでしょうか。

クライアント先ではあまり発生せず、
運転時やデスクワーク時に起きることが多いようです。

場合によっては、クリエイティブな仕事に差し支えるような
集中力に欠ける状態に陥ることもありました。

そこで、この記事に挙げたような15分程度のお昼寝を実行。
すると、まるでパソコンの再起動をしたように、
重かった頭がスッキリと蘇ってくるのです。

 

ぼくの場合、会議室が空いていたらちょっとだけ借りることで
お昼寝場所を確保していますが、自分のデスクでも良いですね。

14時くらいに机に突っ伏して寝るのがはばかられるならば、
お昼休みの後半を当てるとよいかもしれません。

おすすめです。

 

 

15分お昼寝の効果

 

昼に15分程度寝ると「睡眠不足」が解消されパフォーマンスUPにも

 

睡眠不足ではなくても、
前日の寝つきから14時間ぐらいたつと、
通常では午後2時ごろ眠気がおとずれます。
これを『セミサーカディアンリズム』といいます。
半日サイクルで来る眠気のリズムなのです。

15~20分の短い時間(中高年は30分ほど)で、
座位で眠ります。
昼寝が長すぎて深い眠りに入ってしまうと、
起きてから頭痛やだるさに見舞われたりします。

 

※以下は、NAVERまとめからの抜粋

仕事のある日こそ 座った姿勢で15分くらいの短時間の昼寝 が
疲労回復にも効果的、午後の仕事の能率アップにも効果的です。

カフェインをとって眠いときに無理やり目を覚ますより、
思い切って15分お昼寝をしてしまった方が頭が冴えるのです。

ほんの短い時間、
ゆったりと目を閉じるだけでも、
ストレスレベルを下げる効果があります。

 

 

お昼寝を制度化している会社も

 

野村の知り合いの会社でも、お昼寝を制度化しているそう。
効果があるので、ずっと続けているとのことです。

screenshot-cubic-hd.co.jp 2015-08-23 00-09-04

調べると、他にも上手にお昼寝を取り入れている会社がありますね。

休息モードと集中モードをきっちりメリハリつけて、
いつでも最高のパフォーマンスを自分から
引き出せるようにしたいものですね。頑張る。

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2015年8月20日

一流と、その他との違い

こんにちは。

好きなキン肉バスターは、
ネオキン肉バスターからの、キン肉バスター。

野村です。

 

↓新(ネオ)キン肉バスター  からの、 ↓キン肉バスター
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意味わからない人が99.7%なのは百も承知!(キリッ)

 

…さて、きょうは「一流と、その他との違い」について。

いってみましょう。

 

 

一流と、その他との違い

 

  • 空気を読めない人は三流
  • 空気を読める人は二流
  • 空気を作り出せる人が一流

 

以前に、知り合いの社長さんが読んだ本に書いてあったこと、
として教えてもらった言葉です。

おお、うまいこと定義づけるな…!

と腹落ちしたことを覚えています。

 

自戒を込めて書きますと、

自分の置かれた立場・状況において
「どうしたら自分の空気を作りだせるか?」

と自問することが重要だと考えております。

 

Bigmacの事例を見ても、
クライアント様とうまく話が運ぶときは、

お互いの作り出した空気が
良い相互作用を起こしているときですね。

 

  • 空気を読むだけではなく、「自ら動いて空気を作り出す!」
  • いい意味で、「自分の世界に周囲を巻き込む!」

このあたりを強力に意識したいものです。頑張る。

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2015年8月18日

組織を自動化する方法とは?

こんにちは、野村です。

 

きょう、休み時間に読んだ記事の中で、
印象に残った言葉。

「組織を自動化する方法とは?」

将来的には組織を自分たちの手から独立して動かしたい。
そして、次なるステージで活動したい。

そう思っているので、すごく印象に残りました。

 

そのために積み重ねることはたくさんあるけれど、
備忘録も兼ねて、共有します。

 

 

組織を自動化する方法。

それは、「仕事を任せるだけ」です。

 

多くの場合、
リーダーの任せられない気持ち > スタッフの任せられると不安な気持ち
となっています。

 

だから、任せられないことはリーダーが決めているのです。

実際は、そうでもないこともよくあることなのに…。

 

まずは、任せてみましょう。

仮に失敗したとしても、
フォローの体制さえきちんと作っておけば大丈夫なのですから!

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2015年8月6日

セミナー受講で最も重要なことは?

こんにちは、野村です。

 

きょうは、セミナー受講の心得について書きます。

セミナーを受講する上で、最も大事なことは何か?

  • 寝ないで聞く
  • しっかりメモをする
  • 資料の復習をする。

これらも大事ですが、そうではないと考えています。

 

最も大事だとぼくが思うのは

  • 講師と名刺交換をする
  • 懇親会があれば出席する
  • 参加者と名刺交換する

こと。

 

あなたがセミナーに参加するとき、
上記の3点は必ず実行することをおすすめします。

 

向上心のある人の集まる場=セミナー。

セミナーでできる人間関係は
非常に大きなものがあります。

 

現に、うまくいっている仲間と話をしているときに、
「あー、あのセミナーで会ったのが最初だよねー」
ということが、日常茶飯事に登場しますから。

 

志(こころざし)や方向性が同じ仲間との
出会いのチャンスを、活かすことができる人と
できない人、結果が違います。絶対に。

 

実行して下さいね!

 

 

東京よりアナグラム阿部圭司さんを招いてセミナーします。

今月(8月)29日の土曜日に、
アナグラム阿部圭司さんを招いてセミナーを開催します。

ということで、本質を知るプロフェッショナルな講師や、
将来的にも繋がれる同志と、ぐっと仲良くなれる。
知り合える、一大チャンスだと思いますよ!

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昨年(2014)の4月に登壇して頂いて以来、2回目の登場となる
アナグラム社の阿部圭司(あべけいじ)氏が再来福です。

さらには、アナグラム社の若きエース、
竹内槙優(たけうちまさる)氏も初登場。

福井県外から国内トップレベルの
実践派マーケッター・コンサルタントを
多数お呼びしてきたMarket Support 。

分かりやすさとレベルの高さは折り紙つき。
実践的かつ本質的な内容となります。
会場までぜひ足をお運びください。

※なお、今回はALL CONNECT社の共催も頂けました。
共同開催にふさわしい内容をお届けしたいと考えております。

 

↓こちらから詳細を見てみてくださいね。

第22回Market Support開催のお知らせ
『阿部圭司率いるアナグラムによる
リスティング広告運用者の為のスキルアップセミナー』

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2015年7月30日

無料で宣伝できちゃうGoogle+ローカルページ

こんにちは。

Bigmacの吉村です。

 

お久しぶりです。

日々の業務に追われて、なかなかブログを書けません(涙)

 

 

さてさて、

自分だけが忙しいのではないこと、わかっています。

 

これをお読み頂いているあなた様もお忙しいですよね。

そんなお忙しいあなたへお伝えしたい情報があります。

 

それは、あなたの代わりにお店の情報を宣伝してくれる

「Google+ローカルページ」さんのことです。

 

 

「Google+ローカルページ」とは、なんぞや?

半年前の私もそう思っていました(^_^;)

実は、何度も目にしているものだったのです。

 

はい。コレです。コレ。

Googleマイビジネス01

 

 

 

 

 

 

この赤色で囲った部分が、

Googleさんがしてくれている宣伝です。

この赤く囲った部分を「Google+ローカルページ」と言います。

 

ご自身の会社やお店をフルネームで検索してみて下さい。

架空の住所でない限り、

ほとんどの「Google+ローカルページ」が表示されます。

 

「ええっ!こんなページ作った覚えがない!」

そうかもしれません。

 

この「Google+ローカルページ」、

Googleさんが自動的に作成してくれることがあるのです。

Googleさんが、会社・店舗名、住所、電話番号などを

収集して、作ってくれているのです。

 

「勝手に作りやがって!料金払えないぞ!」

いえいえ、無料です。

 

けれど、この情報に誤りがあったらどうしましょう?

 

大丈夫!

あなたが、その会社・店舗のオーナーであれば、

修正することが可能です。

 

【例】こちら弊社クライアント様である

「熟成かつ 天膳本店」様のローカルページです。

Googleマイビジネス02

 

 

 

 

 

 

ページ左下の赤く囲った部分をご覧下さい。

「ビジネスオーナーですか?」と記載されています。

これが記載されている場合は、

Googleローカルの設定が済んでいないということです。

 

こちらの「ビジネスオーナーですか?」をクリックし、

手順通りに進めて行けば、

あなたがこのローカルページの管理者になり、

情報の修正や、写真の入れ替えや、

サイトURLを表示させたり…が可能になります。

 

Google+では、この他にも、

ブランド、組織、アーティストのページ、

Google+ブランドページなど、

なんだか、ややこしく(涙)いろいろあります。

おいおい、ご紹介していこうと思っております。

 

それでは、最後までお読み頂きまして、

ありがとうございました。

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