あなたはプラス思考?マイナス思考? プラス思考がもたらすメリットとその方法!

あなたはプラス思考ですか?マイナス思考ですか?今の現代人はなかなかプラス思考になれず、マイナス思考な方が増えています。では、プラス思考とはどんなことなのでしょうか。「物事を肯定的に捉える考えを行う傾向」です。できればプラス思考な状態で過ごしていきたいですよね?プラス思考でいることによってのメリットなどを詳しく説明していきます。

 あなたはプラス思考?マイナス思考?

同じ出来事でも人によって捉え方や考え方が違います。もし自分にとって不都合な出来事が起こったとき、どのように考えるタイプでしょうか?

■相手や周りに原因を求めるタイプ
「相手が○○したからこうなったんだ」と考える。

■自分に原因を感じるタイプ
「自分が○○だからこうなったんだ」と考える。

あなたはどちらのタイプですしたか?相手や周りに原因を外に求める人は、外交的でプラス思考です。また逆に、自分に原因を感じるタイプの人は内向的でマイナス思考です。プラス思考が潜在意識に定着することで、自然とどんな出来事に対しても楽しむことができます。一方でマイナス思考の方は自分を守れるのは自分だけなのに、自分に原因があると自分を認めずにいるとどんどん辛くなっていきます。マイナス思考の人は、何をやっても全てがマイナスな結果になってしまうといことがあります。これは、顕在意識の働きによって引き起こしているんです。また自己肯定感にも繋がっているのです。

では、なぜマイナス思考になってしまうのでしょうか?マイナス思考は決して悪いことだけはないのです。わたし達が安全に生きていくために色んな失敗やリスクから守ってくれている防衛反応でもあります。 次にプラス思考のメリットについて紹介します。

 プラス思考のメリット

自己啓発本や心理学などでもよく耳にしますが、一般的にプラス思考の方が良い、マイナス思考な人はちょっと…というようなイメージがあります。では、プラス思考な人ってどんなメリットがあるのでしょうか?

・毎日楽しくなる
・人に好かれる、人が集まる
・ストレスに強い
・健康になる
・眠りの質がよくなる

上記のようなメリットがあげられます。では、そうしたらプラス思考になれるのでしょうか?次に紹介していきます。

 プラス思考になる方法

マイナス思考な方、そんなこと言ったって簡単にプラス思考にならないよ…と思っていますせんか?わたしには無理。そんなことできるならみんなやってるよ。とか…ついついそんなこと思いがちではないですか?あきらめないでください!トレーニングすることで誰でもプラス思考になれるんです。今から紹介していきます。

 プラス思考になる!と決めること

まずプラス思考になることへの前提として一番大事なのが「わたしはプラス思考になる!」と決断することです。この決意がなければ継続することも身に付くこともありません。

 ツイテル思考

ツイテいないときに、ツイテル!~~でよかった。と考え方をツイテル思考に変換することです。例えば、お出かけを予定している日に急な雨…あなたならこの後、どんな行動をとりますか?ツイテル思考に変換すると、ツイテル!雨なら前から読みたかった本を家でゆっくり読もう。と変換します。ツイテル思考はいつでもどこでもできます。まずは1ヶ月続けてみてください。習慣化されることによって脳がプラスの思考に変換されていくので効果がでます。

ネガティブな言葉以外の日記

ポイントは寝る前に日記を書くことです。理由は、寝ている間に書いた文字、言葉が頭の中で再現されるのです。また手書き日記をオススメします。記憶力が更に深まるようになります。

好きな写真や絵を見る

そんなこと?と感じるかもしれませんが、とっても効果があるんです。例えばキレイな夕日や海の写真などを見ていると、どんどん気持ちが明るくなったりいいイメージが沸いたりするのです。心が和む瞬間を味わってみましょう!

 わくわく、たのしいと感じることに時間を使う

わくわくすること、たのしいことをすると、プラス思考に必要な脳内成分(セロトニン・ノルアドレナリン)が活発に発生することがわかっています。また日光浴でも上記の成分が発生するので散歩やお出かけするのもいいです。是非、自分時間に取り入れてみてください。上記以外にもプラス思考になれる120日間のメールトレーニングなどもあるそうです。自分ひとりだけでは継続が難しい方におすすめです。

まとめ

いかがだったでしょうか?そして今の時代は、ビジネスに経営学よりビジネス心理学を求めています。よく聞く言葉ですが、「感謝することが大事」などの感謝という言葉。感謝は最大級のプラス思考になります。プラス思考とは最終的には感謝の心につながるのです。毎日忙しすぎて目の前のことでいっぱいになってしまい、感謝の気持ち忘れていませんか?まずは当たり前のことが当たり前ではないことに目を向けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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筆者

Y.Makita

朝起きが本当に苦手な1児の母でもあり、自称総務のおあしすです。 休みの日は子供と戯れているかゴロゴロしています。 寝る前の子供とのおしゃべりタイムが至福のときです♡ とっても幸せな気持ちで眠りにつけます! いつか直島に行きたいと夢を抱いていますが、まだ行けていないので実現するために計画中です。 尊敬する人はマザーテレサ。あの寛大な愛に溢れる人になりたいです。 Bigmacのマザーテレサと称されるように日々精進していきます!!!

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